La Cohérence Cardiaque avec Biofeedback

À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples. Cette pratique utilise le controle de la respiration pour stabiliser le système nerveux autonome(Équilibre entre le système sympatique (stress) et Parasympatique (repos). Cette méthode joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires. Il sagit d'un exercice a faire 3 fois par jour pendant 5 minutes.

Le lien entre le cerveau, le coeur, les systèmes nerveux et immunitaire:
De nombreuses recherches concluent qu’il existe un lien direct entre le cerveau, le cœur, les systèmes nerveux et immunitaire. En apprenant à modifier votre rythme cardiaque, soit en le rendant cohérent, vous allez agir sur l’ensemble de votre physiologique.

Pour faire court et simple, le biofeedback est un logiciel avec un capteur (au doigt ou à l'oreille) qui sert de mesure biologique pour vérifier votre niveau de cohérence, un peu comme un thermomètre vérifie votre température corporelle.

Les bienfaits:

-Harmonisation des différents systèmes du corps (respiratoire, immunitaire, cardiaque et digestif).
-Baisse de la tension artérielle.
-Diminution du taux de cholestérol.
-Réduction du diabète.
-Sensation immédiate de bien-être et de calme.
-Augmentation de l’efficacité du système immunitaire.
-Amélioration de la capacité à prendre des décisions pertinentes et à gérer des situations complexes.
-Augmentation de l’attention et de la concentration.
-Augmentation de l'adaptabilité.
-Diminution de la douleur.
-Diminution de la réactivité émotive.
-Diminution des troubles du sommeil et de l’anxiété.
-Meilleure gestion du stress.
-Augmentation dans des proportions très importantes du taux de DHEA (hormone de la jeunesse), qui peut aider à ralentir le vieillissement.
-Arretez de fumer.
-Perte de poids.

Note amusante: Selon des études en cohérence cardiaque, une personne en état de cohérence cardiaque dégagerait un certain magnétisme autour de lui.
En tous les cas, sur les chats, l'effet d'attirance est immédiat !

Pour en savoir plus

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J'ai suivi ma formation professionnelle en cohérence cardiaque avec le Dr. David O'Hare.