Listes des formations et bref description:

Durée : 10 semaines a raison d’une session de 1h30 par semaine -1h de formation, 30 min pour discuter de nos pratiques, et répondre a des questionnement. (15h au total)
Nombre de personnes : 5-6 max

« Deux personnes discutent ensemble et se racontent qu’elles méditent. Pour une, c’est de fermer les yeux et relaxer avec un verre de vin dans son spa. Pour l’autre, cela signifie s’endormir aux sons de musique de méditation trouvé sur youtube. Méditent-elles vraiment ? »

La base de la formation sera la méditation Pleine Conscience. (Mindfulness -MBSR)
Mais on verra différentes sortes de méditation pour que chacun trouve celle qui lui convient le mieux.
Nous apprendrons ce qu’est réellement la méditation et ce qu’elle n’est pas.
Qui peut méditer.
Les pièges et les obstacles à la méditation.
Pourquoi méditer et les bienfaits de la méditation.
Quand et comment pratiquer.
Pratique formelle et informelle.
La gestion du stress.
L’autonomie dans la méditation.

*Cette formation demande des pratiques à faire à la maison. Des bandes sonores vous seront offertes pour vous aider dans votre pratique. Des documents sont compris pour le cours.

Les bienfaits de la méditation sur les douleurs chroniques ne sont plus a prouver.

Durée: 8 à 12 semaines a raison d’une session de 1h par semaine incluant des méditations de 20 min. Cette formation est basé exclusivement sur le comment "vivre avec la douleur"

-Apprivoiser le mal
-Réduire les peurs et les fausses croyances
-Briser l'isolement
-Se dissocier de sa douleur
-Se libèrer des chaines de l'anxiété et de sentiment de dépression lier à la douleur.

Apprivoiser sa douleur, c'est aller à la rencontre de soi.

Vous avez des difficultés a vous endormir ? Peut-être vous réveillez vous trop souvent ? Ou encore avez vous observé votre plafond pendant des heures au milieu de la nuit ? Incapable de vous rendormiz après un réveil beaucoup trop tôt ?

Apprenez une hygiène du sommeil, des exercices efficaces pour mieux vous endormir et passer une nuit reposante et récupérante.

Rencontre personnalisée. Durée de la formation de 2 à 5 rencontre suite a l'évaluation de votre problèmatique.

Cours en groupe de 6 semaines.

*Cette formation demande des pratiques à faire à la maison. Des bandes sonores vous seront offertes pour vous aider dans votre pratique. Des documents sont compris pour le cours.

Vous pratiquez la méditation et désirer en faire avec votre enfant, sans trop savoir comment l'aborder, inclure l'enfant ? Ce cours d'une heure est parfait pour apprendre a faire évoluer votre enfant dans la méditation. Un cadeau que vous lui donnerai pour toute une vie !

Pour cette formation, plusieurs options sont offertes, selon l'âge.
Groupe: 3-6 ans / 7-12 ans / adolescents.
Un format individuel ou de groupe disponible

Pour groupe:
-Atelier pour CPE ou Service de garde en milieu familial
-Atelier dans les écoles

Indivuduel:
-Pour améliorer la confiance en soi, aider à la concentration, l'hyperactivité, l'impuisivité, l'agressivité et la reconnaissance-gestion des émotions. -Pour enseignant désireux de l'introduire dans sa classe

Qu'est-ce que la Cohérence Cardiaque avec Biofeedback

Approche individuelle. Le tarif se base par rencontre ou par forfait de 3 rencontres.

Le taux d'échec des régimes alimentaires avoisine les 96% ! Pourquoi ?
Il existe plusieurs réponses possible qui explique le si haut taux d'échec des régimes.
-Est-ce que vous mangez vous émotions ?
-Mangez-vous par stress ?
-Mangez-vous sans vraiment vous en rendre compte ?
-La restriction de certain aliment qui amène de la frustration ?
-Votre motivation vacille ?
-L'effet yoyo ....

Pourquoi utiliser la Cohérence et la Pleince conscience serait-il différent ?
Parce que cette méthode consiste a accepter et reconnaitre qui vous êtes, a voir les circonstances qui vous font prendre du poids et celles qui vous en font perdre, a avoir une meilleure connaissance de votre vécu émotionnel et le rapport que vous entretenez avec la nourriture. Il existe un lien direct entre le corps et l'état d'esprit. Pour en finir avec la culpabilité qui sabote tous vos efforts et enfin vous réconcilier avec notre corps.
Apprenez a reconnaitre votre faim et votre satiété pour mieux manger sans se priver. La gestion des émotions, du mental et du stress sont au coeur de cette méthode.

Pour groupe:
-Rencontre explicative gratuite,
-Atelier de 8 à 12 semaines.

Indivuduel:
Durée variable selon vos besoins. La formation se fait en plusieurs étapes selon votre rythme.
Il y à la formation de base sur 3 rencontres, ensuite 4 rencontres supplémentaires, selon votre rythme, sont conseillés. Le tarif se base par rencontre ou par forfait, en rencontre individuelle.
Rencontre explicative gratuite.

Pour cette méthode, je ne propose pas de régime, je ne suis pas nutritionniste, ni spécialiste en régime. Je ne vends aucune poudre ou produit miracle.

-Méditation et gestion du stress
-Méditation et gestion de la douleur
-Méditation pour personnes suivant des traitements de chimiothérapie
-Cohérence Cardiaque pour cesser de fumer
-Cohérence Cardiaque en entreprise - Optimisation des performances et aide à la décision

Contactez nous pour plus d'informations.