MediteChatva

MediteChatva est un Centre de méditation et de gestion du stress.

En 2030, l’Organisation mondiale de la santé prévoit que la dépression et l’anxiété seront les maladies les plus répandues dans le monde. La méditation prend donc une place importante dans la prévention et le support.

Le centre Meditechava vous offre:

• Des formations de méditation pour vous aider, vous guider. (Voir formations)
  Plusieurs techniques de méditation seront apprises, mais la base sera la pleine conscience.
  Vous apprendrez à bien méditer, à trouver le type (ou la technique) de méditation qui vous convient et à devenir autonome dans votre pratique tout en évitant les pièges de la méditation !
• Des séances de Cohérence Cardiaque avec biofeedback.
• Des soirées rencontres totalement gratuites (sans publicité, sans pression aucune) pour méditer, se regrouper, discuter, continuer sa motivation à méditer.
  Parce que je crois que la méditation se doit d’être accessible à tous.

Dans une atmosphère calme, ronronnant et totalement laique (sans religion ni croyance) a part peut-être, une idolation pour les chats …^^

LA MÉDITATION ? Est-ce pour moi ?

• Vous n’arrêtez jamais ? Vous courrez du matin au soir ? Vous vous dites que vous n’avez pas le temps ? (Oh que oui, c’est pour vous !!)
• Ou alors vous procrastinez beaucoup trop dans la journée ?
  
• Vous passez trop de temps à jouer sur internet ?
  
• Manque de concentration ? Vous vous demandez si vous ne souffriez pas d'un déficit d’attention ?
  
• Vous êtes épuisés en fin de journée ?
  
• Vous mangez par ennui ou vous mangez vos émotions ?
  
• Vous vous sentez en colère ou frustrés, sans vraiment comprendre pourquoi ?
  
• Vous avez de la difficulté a trouver le sommeil ?
  
• Vous cherchez le bonheur ? Vous avez l'impression qu'il vous manque quelque chose ?
  

• Vous êtes sur le pilote automatique, un zombie ?

  (Zombie: Chercher ses lunettes qui sont sur le bout de son nez, entrer dans une pièce et avoir oublié ce que vous veniez chercher, se rendre compte que vous êtes rendu chez vous en conduisant, en vous disant que votre auto connait le chemin tous seul, ou alors vous rendre à tel endroit par habitude quand vous vouliez a un autre endroit, oublier le nom d’une personne que vous venez de rencontrer. Etc)

Alors,oui, la méditation est pour vous, vous êtes à la bonne place !

POUR EN FINIR AVEC LES PRÉJUGÉS

Aujourd'hui, les bienfaits de la méditation sont de plus en plus validées scientifiquement et de ce fait même, les préjugés face à cette pratique fondent doucement. La méditation s’est rajeunie et a été reformée, adaptée par le psychologue Jon Kabat-Zinn pour être utilisée en thérapie qui vise à combattre l’angoisse, le stress, les émotions négatives, l'épuisement professionnel (burn out),la dépression et la douleur. Popularisée, elle a fait un BOUM partout sur la planète, pour devenir un outil moderne et d’actualité pour combattre le stress, ce fléau sournois. La particularité de cette approche de la méditation c’est que dès le départ elle a été volontairement séparée de toutes traditions, religions ou croyances. Une méditation totalement Laique !

La méditation peut-être pratiquée à tous âges, on commence même à l’intégrer dans les écoles avec des résultats surprenant.
Mais pour bénéficier des bienfaits de la méditation, nous devons d'abord et avant tout nous libérer des objections reliées à des fausses croyances que nous avons face à la méditation. Tout le monde peut y arriver ! Méditer, ce n’est pas cesser de penser ! Et, en vérité il n'est pas obligatoire d'être assis sur le sol, les jambes croisées, comme sur la majorité des images de gens qui méditent nous montrent ! Tous les moments sont bons pour méditer, et puis, quelques minutes seulement peuvent être suffisantes au début. Nous pouvons méditer sans nuire à nos convictions spirituelles ou religieuses, quelle qu’elles soient !

Les études des neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau. Ces études démontrent que la méditation a des effets physiologiques et psychologiques et que cela n'a rien à voir avec le fait d'être « croyant » ou non : tout le monde peut en récolter les bienfaits, sans devoir passer des heures à méditer. Si bien que de plus en plus de professionnels de la santé proposent la pratique de la méditation.

Aujourd'hui la méditation n’est plus réservée aux moines. On médite partout, et pas seulement chez soi, mais dans les entreprises, les hôpitaux et dans les universités! A l’université de Montréal et de McGills, des cours de méditation obligatoires ont été instaurés aux étudiants en médecine. A l’université de Laval, ce sont les gestionnaires et dirigeants d’entreprises qui s’y prêtent. Même l’armée l’utilise pour réduire le stress post-traumatique.